비타민 하루 복용 기준치는 얼마입니까?

Question

비타민 한알 1000미리짜리 하루에 2알 2000미리 복용하라고 설명서에 쓰여있는데 아시는분이 비타민은 많이먹음 좋다고해서 하루에 아침 점심 저녁으로 2알씩 총6알 6000미리 복용하고있는데 몸에 괜찬을까요?다른분은 많이 복용하면 담석증 거러린다네요

답변 부탁드립니다

최혜림 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최혜림 약사입니다.과도한 고용량 비타민 복용 시 독성으로 작용할 수 있으며 일정 흡수량 이상의 비타민은 소변으로 배출 되기 때문에 적정 용량의 비타민만 섭취할 것을 권합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민c를 말씀하시는 듯 하네요. 가능은 하지만 장기적으로 복용 시에 담석증이 아니라 결석의 위험성이 높아지긴합니다.

백찬양 약사 · Answer

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.어떤 비타민성분을 복용하실 예정인지 알려주셔야 정확히 말씀드릴 수 있습니다.비타민C라면 본문의 내용처럼 개인에 따라 고함량도 복용 가능하긴 합니다. 보통은 하루 1,000mg으로 시작하시면 됩니다.

장은혜 약사 · Answer

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비타민C 메가도스 복용에 대한 논란은 여전히 진행중입니다.이에 대한 이점과 부작용은 사람의 체질, 건강상태에 따라 달라질 수 있다고 해석됩니다.건강한 사람은 하루에 비타민c 1~2g이면 충분하고,흔한 부작용으로는 설사, 신장결석(2g 이상시 확률 크게 증가) 등이 유발될 가능성이 크게 높아집니다.하루에 6g이상 먹는 비타민C 메가도스 용법의 이점은1)초기 감기의 경우 항 virus효과가 기대되고, 회복 시간을 줄여줄 수 있다.2)암 환자의 경우 극적으로 효과를 보는 경우도 있다고 합니다.아직까지는 의견이 분분한 주제이므로, 상황에 따라 고려해볼 수 있을 것 같습니다.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.말씀하시는 비타민은 비타민 C를 말씀하시는 것 같으며, 말씀하신 것처럼 비타민 C는 특별히 몸에 독성을 일으키는 등 문제가 되지는 않지만 배설 과정에서 신장에 결석을 생성시킬 수 있습니다. 양을 과도하게 복용할 때 이러한 위험성이 있는 것이니, 개인적으로는 필요량이 일시적으로 늘어나는 병중 상태를 제외하고 평소에는 500 ~ 1000mg 정도만 복용하시는 것을 권장하며 만약 고용량 복용을 유지하고 싶으실 경우 중간에 물 섭취를 충분히 해주셔야 합니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 어떤 비타민 종류를 복용하는지 같이 작성해주셔야 도움이 될 수 있겠습니다. 정해진 용량을 복용하는 것이 좋으며 과량 복용시 부작용이 발생 할 수 있겠습니다.

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비타민 하루 복용 기준치는 얼마입니까?