의료상담
몸 상태 첨부합니다 풀어줘도 될까요?
성별
남성
나이대
27
기저질환
없음
복용중인 약
없음
차근차근 다 고쳐나갈 생각인데 하복부가 이런 상황에서 코어는강화할거고 하복부 바로 뒤 허리의 산소통모양 근육을 마사지볼로 풀면 근육 풀릴때 그 아픈느낌 나거든요 풀면 되나요?
또 지금이게 골반전방경사인거죠?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
자세를 보아 골반은 전방경사로 생각되고, 내용처럼 브릿지, 데드버그 등 코어 운동 을 하면서 척추 중립을 유지하려는 훈련이 필요하겠습니다. 산소통 모양 근육이라고 하니까 정확하게 이해는 못하겠으나 척추 기립근이나 요방형근 등 폼롤러 등을 이용해 풀어주는것은 가능하겠습니다.
위 사진도 참고해서 운동해보시길 바랍니다
