60대 이상이 되면 어떤거 위주로 영양제 먹어야 하나요?

나이가 들면 귀가 얇아져서 영양제 먹어야 될게 가지수가 너무 맘ㅎ아요. 어떤걸 선택해할지 어려워요. 60대 이상이면 어떤위주로 영양제 먹어야 할까요?