건강관리
아침을 안먹어도 상관없는건가요?
제가 아침을 안먹고 점심, 저녁만 먹는데 그렇게 장기간으로 먹어도 건강상으로 이상없는거겠죠? 영양제같은것들은 섭취하고 있습니다
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안녕하세요.
아침을 거르고 점심과 저녁만 먹는 것은 영양학적인 측면에서 답변드리자면, 장기간 동안 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사이며, 아침을 거르면 에너지 수준이 떨어지고 집중력 저하, 두통, 과민성 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 아침을 거르면 체중 증가, 당뇨병, 심장병 등의 위험이 증가할 수 있습니다.
영양제만으로는 아침을 거르는 것에 대하여 보상할 수는 없습니다. 영양제는 음식에서 얻을 수 있는 영양소의 양을 보충하는데 도움이 될 수 있지만, 음식은 영양제보다 더 많은 영양소를 제공합니다. 따라서 아침을 거르고 영양제만 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.