한방차를 끓여 마셔도 수분 보충이 되나요?

Question

보통 하루에 2리터 정도의 물을 섭취해야 필요한 수분 보충이 된다고 하는데요,

1) 미네랄 성분이 다 빠진다는 정수기 물을 마셔도 수분 보충하는데 문제가 없는 것인가요?

2) 녹차나 커피는 카페인 때문에 오히려 수분 섭취에 방해가 된다고 하는데요, 그러면 시중에 티백 형태로 나와있는 보리차 결명자차 등을 마시면 수분 보충이 되나요?

3) 약재상에서 파는 여주 돼지감자 둥글레 계피 등 약재를 끓여 먹어도 필요한 수분을 섭취하는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1) 물속에 미네랄성분이 미량 들어있어서 물로써 어짜치 미네랄을 충분히 보충하지는 못하므로 정수기물을 걱정할 필요는 없을것같아요. 미네랄 보충이 걱정되시면 종합비타민속에 미네랄 전해질 성분이 들어있으니 그런것한알 챙겨드시는게 낫지요.

2) 차에 이뇨작용이 없는 차를 드신다면 차를 마심으로 수분보충이 된다고 보셔도 될것같아요.

이뇨작용이 있는 차는 보이차나 녹차 같이 마시면 소변이 마니 나오는 차들이 이뇨작용하는 차라고 보시면되고 이것은 수분을 빼주는 역할을 하니 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 수분자체의 목적을 두신다면 괜찮습니다

2. 카페인 성분은 이뇨작용을 촉진하여 우리 몸에서 소변 배설량을 증가시키고

미네랄 배출도 증가 시킵니다. 보리차, 결명차 정도는 괜찮습니다

3. 네 가능하십니다.

첨언을 하자면 하루 2L 이상의 물 섭취가 좋기는 하지만

모든 사람에게 다 적용되는 것은 아닙니다.

본인이 평소에 속이 메스껍고 잘 어지럽고 울렁거리신다면

(한 마디로 물을 억지로 먹어야 한다면)

목 마를 때만 드시는 게 좋습니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1) 미네랄 성분이 다 빠진다는 정수기 물을 마셔도 수분 보충하는데 문제가 없는 것인가요?

2) 녹차나 커피는 카페인 때문에 오히려 수분 섭취에 방해가 된다고 하는데요, 그러면 시중에 티백 형태로 나와있는 보리차 결명자차 등을 마시면 수분 보충이 되나요?

3) 약재상에서 파는 여주 돼지감자 둥글레 계피 등 약재를 끓여 먹어도 필요한 수분을 섭취하는 것인가요

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수분섭취란 측면에서 크게 차이없겠지만 약성분이 과다하게 들어가 예상치 못한 부작용날 수 있으니 순수 물로 드세요