건강관리
팔굽혀펴기 100개 챌린지를 2달간하면 몸이 얼마나 바뀔까요?
안녕하세요 평범한 31세 남성입니다.
팔굽혀펴기 100회 챌린지를 진행할 예정입니다.
약 8주간 진행할 예정인데, 식단을 저녁 원래 먹던 것에 반만 먹고 팔굽혀펴기 100 + 런닝 5km를 진행할 예정인데, 과연 몸이 어느정도로 변할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
8주간 꾸준히 실천한다면 체중은 약 4~6kg감량 가능하며 체형 변화는 상체는 조금 더 단단해지고 선명하고 체지방 줄며 복보 슬림해지고 전반적으로 핏이 좋아지고 옷태가 개선됩니다. 체력이나 컨디션은 심폐지구력 향상되고 팔굽혀펴기 100개가 가벼워지며 피로감 줄고 활력이 증가합니다.