건강관리
대두 단백질만 먹어도 근육이 클 수 있을까요?
대두 단백질만 먹어도 근육이 클 수 있을까요?
저는 식물성 단백질은 근육 합성이 안된다고 알고 있는데
혹시 두유나 두부 등을 먹으면 근육을 키울 수 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
대두단백질 즉 두유나 두부 등 콩을 베이스로한 음식을 섭취하였을때 근육의 성장은 가능합니다.
다만 아무래도 탄수화물의 비율이 많기때문에
그만큼 탄수화물을 섭취하게되서 내장지방이 더 쉽게 증가할 수 있습니다.