임산부에게 라면은 좋지 않은가요?

Question

안녕하세요. 지금 임신 4주차 아기 엄마입니다. 2년전에 출산을 하고 지금이 둘째 임신을 했습니다. 첫째가 임신일때는 조심스러워서 라면을 먹지 않았는데 사람들에게 들어보니 먹어도 괜찮다고 합니다. 지금 라면이 땡기는데 조금 먹어봐도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

라면은 높은 나트륨 함량과 부족한 영양 때문에 임신 중에는 피하는 것이 좋습니다. 라면에는 인공첨가물과 MSG가 함유되어 태아 발달에도 좋지 않을 수 있습니다.

그러므로 라면 섭취를 줄이거나, 저염 라면을 선택하고 채소나 계란을 함께 섭취하며, 충분한 물을 마셔 나트륨 배출을 촉진하는 것이 좋습니다. 건강한 임신을 위해 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 식단을 관리하세요.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

임신 축하 먼저 드리구요. 컵라면 같이 인스턴트 음식과는 특별히 영향은 없기 때문에

드셔도 괜찮습니다. 하지만 많이 드시는것은 추천 드리지 않습니다.

아무래도 과체중이나 아토피 등에 위험이 있기 때문 입니다.