지방과 탄수화물을 줄이려면 어떻게 먹느게 괜찮을까요?
라면, 떡, 밥, 지방이면 육류?
지방과 탄수화물을 줄이려면 보편적으로 어떠한 음식을 기피해야 하는지 알려 주세요
간이 좋아서 지방과 탄수화물을 적게 먹어라하는데, 라면 , 밥말고는 떠오르는게 없네요 ㅎ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 탄수화물 지방섭취를 줄이려면 일반 쌀밥 보다는 현미밥이나 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것도 좋고 고기종류를 드실 때는 지방이 적은 살코기 부분 으로만 해서 드시는 것도 좋습니다
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