장기간 수면을 취하고 나면 몸은 휴식 상태에서 근골격계가 다소 굳어있는 상태가 되게 됩니다. 자고 일어난 직후에는 이러한 굳어있는 상태이기 때문에 조심스럽게 스트레칭 해주어 굳어있는 몸을 풀어주고 유연하게 해주는 것이 부상을 방지해주고 활력을 부과해주는 것에 도움이 됩니다.
개인적인 느낌의 차이일 뿐입니다. 당연히 밤 동안 근육이 쉬다가 일어나서 활동을 하려고 하면 스트레칭으로 풀어주는 것이 도움이 되는 것은 맞습니다만..그렇다고 스트레칭을 하지 않을 때 피로가 더 심해지는 것은 아닙니다. 예전 질문을 보니 운동을 평소에 많이 하셔서 스트레칭이 도움이 된다고 생각되네요.
