아버지 무릎이 안좋으신데 무릎에 좋은게 뭐가 있을까요
아버지 무릎이 안좋으신데 무릎에 좋은게 뭐가 있을까요
요근래에 들어 아버지가 계속 무릎 아프다고 많이 하시는데 병원에선 딱히 이상은 없다고 하시는데 그래도 아프시다 하니깐 뭐라도 해주고 싶은데 무릎에 좋은거 좀 알려주세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 보스웰리아를 구입하셔서 아버지께 선물을 드려 보세요 아침 저녁으로 한 알씩 먹으면 1년 정도 먹으면 표가 난다고 합니다 꾸준히 드시게 한번 해 보세요
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 아버지님의 경우 관절염, 연골손상, 근육피로, 인대염 등이 원인이 될 수 있습니다. 따라서 무릎 건강을 유지하기 위해서는 해당 원인을 파악하고 그에 맞는 치료와 예방을 시행하는 것이 중요합니다.
아래는 일반적으로 무릎 건강을 유지하기 위해 권장되는 방법입니다.
체중 조절: 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 부위이므로, 비만이나 과체중인 경우 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 체중을 감량하는 것이 무릎 관절에 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
근력 강화: 무릎 주변 근육을 강화하는 운동은 무릎 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 대표적인 운동으로는 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등이 있습니다.
적절한 휴식: 무릎 관절을 지속적으로 사용하는 스포츠나 운동을 할 경우, 충분한 휴식이 필요합니다. 일정한 간격으로 휴식을 취하고, 무릎을 푹 쉴 수 있는 자세로 누워 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
올바른 자세: 잘못된 자세는 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 일상생활에서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
온열치료: 무릎 주변 근육을 풀어주기 위해 온열치료를 시행하는 것도 좋은 방법입니다. 온수 목욕이나 뜨거운 타월을 무릎에 올려놓는 것이 좋습니다.
물리치료: 만약 무릎 관절에 진행된 손상이 있다면, 전문적인 물리치료를 시행하는 것이 좋습니다. 물리치료는 근육 강화와 관절 가동 범위 개선, 통증 완화 등의 효과를 제공합니다.
안녕하세요. 든든한오랑우탄124입니다
저도 무릎이 먾이 아파 병원에 갔더니 연골이 많이 닳아져서랍니다 ㅠㅠ
연골주사를 추천합니다 더 많이 아파지기전에 맞는걸 추천합니다