자전거를 타는 모습들을 보면 사이클처럼 허리를 잔뜩 구부려서 타는 경우가 있고요 허리를 빳빳이 세워서 타는 경우도 있거든요 어느게 허리 건강에 좋을까요
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
허리를 너무 많이 구부리면 허리에 무리가 가고, 허리를 너무 꼿꼿이 세우면 척추에 무리가 갈 수 있습니다.
허리를 약간 구부린 자세는 척추에 가해지는 하중을 분산시켜주고, 허리에 무리가 가지 않도록 도와줍니다. 또한, 코어 근육을 활성화시켜 척추를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.자전거타실때 허리를 빳빠시 세워서 타시는것이 제일좋은자세입니다. 구부리면 허리에 무리가 오는행동이구요
