하루에 물 얼마나 마시는게 제일 좋나요?

Question

하루에 물 얼마나 마시는게 제일 좋나요? 그리고 물을 많이 마시면 몸에 어떠한 악형을 미치는지도 알려주시면 감사하겠습니다...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 물은 평균적으로 2L 정도이고 운동을 많이하거나 몸무게가 많이 나가는 분들은 조금 더 드시는 경우도 있습니다 그리고 여성이나 어린아이 같은 경우는 조금 더 덜 마시면 됩니다.