운동후에 옆구리가 쑤시는 증상은 왜 생긴걸까요?

Question

안녕하세요 :) 한가로운 토요일 밤입니다.

두시간 정도 걷기를 한 후에 돌아 왔는데요

옆구리가 좀 쑤시네요 ㅡㅜ

너무 오래걸어도 옆구리가 아플수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한사마귀12입니다.

우선 결론부터 말씀드리자면 오래 걸을 시에옆구리가 아플 수 있습니다.

걸을때 옆구리 주변의 복사근이 몸의 균형을 유지하기 위해서 계속 일을 하고 있는데 계속해서 걷다보면 이 근육들에 피로가 누적이 되어서 통증이 발생할 수 있습니다.

또 다른 경우론 호흡이 잘못되었을 때 횡경막에 경련이 생기면서 아픈 경우도 있습니다.

Answer 2

걷기 운동 후 옆구리 쑤심은 근육이 과도하게 사용되거나 근육통일 가능성이 있어요~

옆구리 근육은 호흡이나 자세에 따라 더 민감하게 반응하기 때문에요..휴식을 취하고 스트레칭을 해주시면 괜찮아 질 것입니다..

Answer 3

운동 후에 옆구리가 쑤시는 건 많은 분들이 경험하는 일인데 특히 평소보다 오래 걷거나 갑자기 무리했을 때 그래요.

숨 쉬는 데 쓰는 횡격막 근육이 놀라서 그렇다는 얘기가 있는데, 갑자기 숨을 많이 쉬면 횡격막에 부담이 갈 수 있거든요. 또, 밥 먹고 바로 운동하거나 소화기관 쪽으로 피가 덜 가서 그럴 수도 있어요.