건강관리
과일보다 채소를 먹으라는 말이 영양학적으로 근거가 있는가요
아는 분이 합병증인데, 과일은 당분이 있으므로 채식 위주로 드시라고 합니다.
육류와 과일을 피하고, 생선이나 야채만 먹는게
영양학적으로 더 건강한 것인지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
육류의 경우 동물성지방이 콜레스테롤이 많아서 피하라는것이고
과일은 과당이 많아서 혈당을 높이기 때문에 피하라는것입니다.
따라서 육류에비해 생선이 더 좋고 과일에 비해 야채가 더 좋은것입니다.