하루에 몇 끼를 먹어야 가장 이상적인 식사인가요?

Question

사람들은 오래전부터 하루에 세끼를 먹는 걸 기준으로 했는데 하루에 몇 끼를 먹어야 가장 이상적인 식사가 되는 것인가요? 현재 하루에 두끼밖에 먹지 않는데 괜찮은 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 사람 아침 점심 저녁 세 번이 드셔야 영양 흡수 면에서 좋습니다. 한끼에 흠수 되는양이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 다를것으로 예상됩니다. 두끼에서 세끼를 권장드립니다