하루에 몇 끼를 먹어야 가장 이상적인 식사인가요?

사람들은 오래전부터 하루에 세끼를 먹는 걸 기준으로 했는데 하루에 몇 끼를 먹어야 가장 이상적인 식사가 되는 것인가요? 현재 하루에 두끼밖에 먹지 않는데 괜찮은 것인가요?