매일 퇴근을 하고 줄넘기는 하루에 몇개정도 하면 좋을가요?
뱃살을 좀 빼야하는데 하루 몇개가 적당할지 알려주시면 감사합니다.ㅁ
안녕하세요. 재벌집막내아들입니다.
줄넘기가 뱃살 빼는데 최고의 운동이긴 하지만 처음 시작하시는 거라면
절대로 많이 하지 마시라고 하고 싶네요.. 무릎에 엄청 무리가 옵니다.
처음에는 천천히 갯수를 세지 마시고 5분, 10분 이런식으로 차근차근 올려가세요
줄넘기전 스트레칭 꼭 하시고 마무리 스트레칭도 꼭 하시구요
남은한해 잘 보내시길 바래요 😊
안녕하세요. 기막힌말벌69입니다. 한번에 목표량을 다하시는거보다 나누어서 아침50개 저녁50개. 정도를 추천드립니다
안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.
많이 할수록 많이 빠지겠죠? ㅎ
은근 다리에 무리가 많이가요 약간 쿠션감있는 메트에서 하시는게좋아요
