커피를 끊고 학교생활 할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

제가 고등학교 3학년이라 매일 공부하느라 커피를 달고 사는데 .. 안좋은건 아는데 안먹으면 하루종일 피곤하고 수업때도 자꾸 졸게 돼서 ㅠ 커피 안마시고 하루종일 안피곤할 수 있는 방법이 있을까요? ㅠㅠ

Answer 1

피곤해서 그런거 같은데 커피보다는 에너지 부스팅 할수 있는 영양제 섭취를 고려해보세요 절대적인 잠이 부족해서 그런거고 체력관리를 위해 영양제 드시고 짧은 시간에 숙면 하는 방법 밖에는 없습니다. 남은 기간동안 체력 관리 잘하시도 좋은 결과 얻으실거에요! 

Answer 2

어린때 부터 커피 자주 마시면 불면증이 생긴수 잇다고 하네요 커피 보다 운동이나 잠이 오면 환기나 가볍운 산책이라도 해주세요. .

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Answer 3

저도 커피를 너무 많이 마셔 수면의 질에 문제가 생겨 글쓴이님과 비슷한 고민을 하고 있습니다 많은 분들이 한달만 끊어보면 몸에 변화가 느껴진다고 하네요 일단 디카페인 커피로 커피의 양을 줄이고 어느 순간 한달정도 끊어볼 생각입니다 바로 하려니까 커피의 중독성이 장난이 아니네요

Answer 4

고삼 수험생이라 고생이 참 많으시구먼요 사실 커피를 갑자기 끊으면 몸이 적응하느라 더 피곤할텐데 잠을 깰때는 찬물로 세수를 자주하거나 밖에서 신선한 공기를 쐬는게 큰도움이 됩니다 그리고 졸음이 쏟아질때는 억지로 참기보다 쉬는시간에 십분정도만 눈을 붙이는게 오히려 머리회전을 빠르게해주고 피로를 풀어주는데 효과가 아주 좋습니다요.

Answer 5

커피를 갑자기 끊기보다 천천히 줄이는 것이 현실적입니다. 아침에 햇빛 쬐고 가벼운 스트레칭을 하면 각성이 도움이 되고, 물을 자주 마시는 것도 피로를 줄여줍니다. 점심 후 10-15분 짧은 낮잠도 효과 좋습니다. 처음에는 디카페인이나 반으로 줄엿 적응하면 커피없이도 덜 피곤해집니다.