고지혈증 약먹는데 구운계란 하루1개괜찬나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

고지혈증 약먹는데 구운계란 하루1개괜찬나요?점심대용으로 생식이랑같이 하루1개정도매일먹어도되나요 이정도는괜찬나요

Answer 1

안녕하세요.

고지혈증 약을 꾸준히 드시고 계신다면 하루에 구운 계란 한 알 정도는 안심하고 드셔도 괜찮습니다.

예전에는 계란 노른자가 수치를 높인다고 했지만, 실제로는 음식보다 간에서 합성되는 양의 영향이 훨씬 큽니다.

오히려 계란에 들어있는 양질의 단백질과 영양소는 우리 몸의 근력을 유지하는 데 큰 보탬이 된답니다.

다만 기름진 튀김이나 포화지방이 많은 육류 섭취는 조금 줄이시면서 식단을 조절해 보세요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일반적으로 구운 계란을 하루 1개 먹는 것은 크게 문제는 되지 않을 것으로 보입니다. 구운 계란보다 더 기름지고 자극적인 음식을 먹기보다는 생식과 함께 구운 계란을 먹는 것은 건강을 위해선 보다 더 나은 선택일 것으로 보입니다. 건강한 식단을 하는 것과 함께 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행해보시는 것이 좋습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

일반적으로 이야기할 때 하루에 계란 1-2개는 문제가 없다고 이야기를 합니다.

하지만 개인 차이가 있습니다.

따라서 안전한 음식섭취를 원하신다면 드시지 않는 것이 좋습니다.

단백질을 섭취하는 방법은 계란말고도 많으며 건강한 젊은 성인이라면 계란을 안 먹는다고 해서

특별히 문제가 되는 것은 아니니까요.