나이가 50대가 넘어서면서 빈혈과 노화가 걱정이 되는데 일상생활을 하면서 빈혈과 노화를 막는 건강 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 기름진 음식이나 자극적인 음식을 줄이시고
빈혈에 좋은 소고기 그리고 달걀
노화 예방에 좋은 미역이랑 다시마 같은 해조류
그리고 시금치나 브로콜리 같은 것이 도움이 됩니다
