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몸에 비타민이 부족할땐 뭘먹어야좋나요?
몸에 비타민이 부족할땐 어떤음식을 먹어줘야 보충이잘될까요?? 그냥 비타민 약을사먹는게 가장도움이 많이될까요? 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부드러운사슴344입니다.
비타민은 곡류, 견과류, 콩류, 생선, 달걀, 우유 등의 유제품, 시금치·브로콜리 등의 푸른 잎채소에 풍부하니 드시면되고, 일일이 챙겨먹기 힘드시면 종합비타민제 같은 약을 드셔도 괜찮을 거 같아요.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 저의 경우에는 비타민 영양제를 정기적으로 섭취하고 과일류를 많이 먹습니다 음식을 골고루 먹는게 제일 중요할거같아요
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
몸에 비타민이 부족하다고 느낄때는 채소류나 과일류를 많이 섭취해주고 비타민 D는 평소 야외 활동이 적어 햇빛을 자주 쬐주지 못할경우 비타민 보조제로 섭취해 주면 좋습니다.