식사 후 바로 물 마시는 습관이 좋지 않나요?

Question

맵고 짠 음식들 무척 좋아하는데요. 근데 이런거 먹고 물을 많이 마시고 합니다.

근데 식사 후 물 마시는 습관 좋지 않나요?알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 0홍길동0입니다.

식사 후 바로 물을 마시는 것은 몸에 좋지 않습니다 몸이 음식을 소화하기 시작할 때 위액은 음식을 분해합니다 몸이 필요로 하는 비타민과 영양분은 흡수하고 필요 없는 나머지는 장으로 이동시킵니다 이런 과정에서 많은 양의 물을 마시면 물이 위액을 희석시켜 인슐린 수치를 높혀줍니다 소화가 방해되면 속이 더부룩해지고 가스가 찹니다 식후 한 두 시간 뒤에 물을 마시는 게 좋습니다