밥을 먹고나서는 물은 언제 마셔주는 것이 좋나요?

밥을 먹고나서는 바로 물을 마시는 것은 좋지 않다는 말이 있던데

언제쯤 물을 마셔주는 것이 가장 좋은 건가요?

근데 밥을 먹고나서 바로 물마시는 것이 왜 안 좋은 건가요?