잠을 잘때 어떤 자세로 자는게 가장 좋은건가요?

사람마다 잠을 잘때마다 자세가 다 다르고 자면서 자세가 계속 바뀌는데요

누구는 엎드려 자거나 옆으로 눕기도 하고 대자로 자는 사람도 있는데 어떤 자세로 자는게 가장 좋은건가요?