데드리프트는 하체운동의 꽃이라고 불리는 운동으로 알고 있는데요 해당 운동을 하가 위해서 충분한 몸풀기가 필요할거 같은데 어떤 몸풀기로 해야 할까요
안녕하세요. 애똥이입니다.
데드리프트를 하기 위햐서는 고관절을 풀어주고 등을 펴주는 스트레칭을 하고 데드리프트를 히면 될거 같습니다
안녕하세요. 설명충입니다.
데드리프트는 하체에 무리를 많이 줄 수도 있기 때문에 가벼운 스쿼트로 허벅지에 어느정도 워밍업을 해주시는 것을 추천합니다.
