데드리프트를 수행하기에 앞서 어떤 몸풀기가 필요할까요?

Question

데드리프트는 하체운동의 꽃이라고 불리는 운동으로 알고 있는데요 해당 운동을 하가 위해서 충분한 몸풀기가 필요할거 같은데 어떤 몸풀기로 해야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 애똥이입니다.

데드리프트를 하기 위햐서는 고관절을 풀어주고 등을 펴주는 스트레칭을 하고 데드리프트를 히면 될거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 설명충입니다.

데드리프트는 하체에 무리를 많이 줄 수도 있기 때문에 가벼운 스쿼트로 허벅지에 어느정도 워밍업을 해주시는 것을 추천합니다.