정말로 머리가 아프고 아무것도 하기 싫을 때는 무엇을 하면 좋나요?

Question

정말 우울하고 힘든 시기입니다.

왜 내 자신이 이정도만 되는지도 이해가 안 갑니다.

정말로 머리가 아프고 아무것도 하기 싫을 때는 무엇을 하면 좋나요?

전문가님들의 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

우울감이 너무 심해서 일상 생활에 지장을 줄 정도라면

우선 기본적인 수면 / 식사 / 루틴(학교, 직장, 가정생활, 외부 운동 등)을 유지하시는데

노력을 기울이시는 것을 추천드립니다

-> 감정이나 의욕은 조절할 수 없지만 , 신체적 움직임은 인지기능으로 조절할 수 있으니까요

그리고 불편감이 심하시다면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다