하루에 물을 너무 많이 마셔도 건강이 안 좋을 수 있을까요?

Question

제가 여름이 되면 갈증이 나서 물을 과하게 많이 마시는 편인데요 적당량보다 더 많이 마시는 거 같은데 혹시 물을 과하게 마시면 건강에 더 안 좋을 수 있을까요?

Answer 1

여름에 갈증이 느낀다면 미지근한 물을 마셔주는것은 좋지만 갈증이 일어나지 않은 상태에서도 물을 마시는것은 좋지 않습니다. 그리고 갈증이 난다고 찬물을 너무 빨리 과하게 마시면 사망에 이를 수 있는데 고혈압이 있으면서 뇌동맥류나 뇌출혈을 경험한 사람은 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기 증가해 뇌혈관에 손상이 생기는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 물을 갑자기 많이 마시면 혈중 나트륨 농도가 낮아지고 전해질이 부족해져, 두통, 구역질, 현기증 등이 나타나기도 해요

Answer 2

물은 우리 몸에 꼭 필요한 수분이기도 하지만 또 너무 많이 마시면 안 되는 이유가 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다 .너무 더울 때는 조금 많이 마실 수는 있지만요.

Answer 3

너무 과도한 양으로 물을 마시게 되면

소화액이 희석되는 등의 문제가 생기니

하루 권장인 2리터 내외로만 드시는 것이 좋을 것입니다.