물을 너무 많이 마셔도 건강에 안좋은건가요?

Question

안녕하세요 :)

제가 여름철에 음료도 많이 마시고 물도 엄청 많이 마시는 편인데요

혹시 물도 너무 많이 마시면 건강애 해로울까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 과도하게 섭취하면 몸이 붓고 부종의 위험이 높아지김대문에 적당량의 수분을 섭취하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

물을 너무 많이 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 수분 섭취는 저나트륨혈증을 일으킬 수 있어, 혈액의 나트륨 농도가 너무 낮아져서 세포 기능에 문제가 생길 수 있으므로 하루에 3~4리터 이상은 피하고, 갈증을 느낄 때 적절히 마시는 것이 좋습니다.