뇌질환에 좋은 음식은 무엇인가요?
최근에 편두통이 심하고 관련하여 약을 처방받아먹고 있습니다.
평상시 식습관도 좀 바꿔볼까해서 문의드립니다
편두통이나 뇌질환 관련하여 좋은 식단이나 음식 및 성분 등 추천해주세요 ㅎㅎ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 뇌건강에는 오메가3가 도움이 되는것으로 알려져있으며
오메가3는 참깨, 들깨, 견과류, 등푸른생선에 많이 있는것으로 알려져있습니다.
하루에 20g정도의 견과류를 먹는것이 가장 간편하면서 충분한 오메가3를 섭취할수있어 추천해드립니다.