친구 중에 자주 체하거나 소화가 잘 안되서 힘들어하는 친구가 있습니다.
소화에 도움이 되는 식재료나 음식엔 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소화불량 있으면 먹을 것에 굉장히 민감 해 집니다.
기본적으로 알콜이나 기름진 음식 그리고 자극성에 관한 음식들은 피하시고
기름기가 적은 흰살 생선, 시금치, 무우, 근대, 당근, 애호박 등을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
무에는 탄수화물을 분해하는 효소인 아밀라아제와 디아스타아제가 풍부합니다. 따라서 밥을 먹은 후에 무를 먹으면 소화에 도움이 됩니다
