소화불량에 도움이 되는 음식엔 뭐가 있을까요?

친구 중에 자주 체하거나 소화가 잘 안되서 힘들어하는 친구가 있습니다.

소화에 도움이 되는 식재료나 음식엔 어떤게 있는지 궁금합니다.