등산을할때 자꾸 발목을 자주 다쳐요
제가 등산 초보라서 그런지 모르겠는데 등산을 할 때 산을 오르면 자꾸 발목을 자주 다치는데요 부상을 반복해서 입으니까 너무 짜증이 나는데 어떻게 해야 안전하게 등산을 할 수 있을까요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
등산화를 발목까지 받혀주는 등산화로 바꿔보세요.
보통 인대가 한번 삔 곳은 여러번 계속 접질러지기 마련이거든요.
항상 주의하면서 다니셔야하구요.
발목을 받혀주는 등산화를 신으시면 훨씬 나을 겁니다.
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
발목이 약해서그럴수있스비다. 발목보호대착용 하시고 무리한 산행을 하시는것보다 둘레길위주의 평탄한 길을 걷는걸 추천드리겠습니다.!
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 일단 한번 다친 발목은 계속 돌아갈 수가 있습니다.
이왕이시면 발목아대를 꼭 해주시면 부상 위험이 조금이나마 줄어듭니다.
항상 밑을 잘 보고 주의 하셔야 합니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
산을 오르기전에 충분히 스트레칭을 하고 목이 긴 등산화를 신는 것도 좋습니다.
그리고 요즘은 발목보호대도 있으니 산을 오르기전에 착용하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
발목을 계속 다치면 일단 발목이 완전히 나을때까지는 등산을 하지 않는게 좋습니다. 그 후 회복이 되었으면 발목보호대를 착용후 등산을 하세여.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산을 할 때 발목이 계속 다치신다면 발목 보호대를 착용하거나 발목까지 있는 등산화를 착용하고 등산을 하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
발목을 잡아주고 보호해 줄 수 있는 발목 등산화를 신기 바랍니다.
일반 등산화는 발목을 잡아 주지 않기 때문에, 발목을 자주 다친다면, 발목 등산화가 좋을 것 같아요.
또한 발목 보호대를 착용하는 것도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
등산화를 발목까지 보호해주는 등산화를 신고요.
등산스틱을 이용해서 발에 가는 힘을..두팔로 줄여주시면 도움될거예요
안녕하세요. 멋진두견이53입니다.
등산화를 신고 등산하시는지요??
등산화에는 발목 복숭아뼈 기준으로 하이컷 미드컷 로우컷에 등산화가 있는데 이제 여름이니깐 하이컷은 오바고 최소한 발목을 잡아주는 미드컷으로 경등산화 구입하여 신으시면 발목이 꺽이는것도 잡아주어 부상당할 확률이 현저히 적어집니다
