등산할때 무릎이 자주 아파서 너무 고민이 많은데 하산할때 무릎을 다치지 않고 하산을 하는방법이 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 참새의하루입니다.
무릎이 아프지않게 하산할려면 무릎보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다.
그리고 등산스틱을 사용해보세요.
충격완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 말쑥한뱀115입니다.
등산 중에 무릎을 다치지 않고 하산하기 위해서 몇 가지 주의사항과 방법이 있습니다. 무릎을 보호하는 데 도움이 됩니다.
등산 중 무릎 다치기를 최소화하기 위해서는 안전에 주의하고 적절한 장비 및 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 만약 무릎에 통증이나 불편함이 있다면 즉시 휴식을 취하고 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산을 할때 무릎이 자주 아프시면 일단 병원을 내방 해서 검사를 받아 보세요.
그리고 등산 하실때 꼭 무릎 보호대와 보호 장비를 꼭 착용후 등산 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
등산 과정에서 하산 히 무릎에 가해지는 무게는 체중, 배낭의 무게를 포함해 3배 이상이 전달됩니다. 그렇기 때문에 가급적 무릎 보호대를 착용하고, 등산 스틱을 사용하는 것이 좋으며, 발 크기에 맞는 등산화를 착용하고 가급적 보폭을 좁게 걷는 것이 좋습니다. 또한 무릎이 많이 좋지 않으시다면, 등산 자체가 무릎 통증을 유발할 수 있으니 가급적 평지를 위주로 걷는 게 바람직합니다.
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
등산을 할때는 올라갈때보다 내려갈때가 더중요한데요~
내려오며서 무릎에 무리가 가서 많이 다치기때문입니다
등산에서 하산할때
몸을 180도 틀고 옆으로 해서 내려오던지 뒤로 해서 내려오는게 좋습니다
안녕하세요. 눈물흘리는일렉텍483입니다. 무릎보호대를 착용하시고 하산시에 지그재그로 최대한 둘러서 내려오세요. 그러면 무릎에 충격이 덜갑니다.
