매일 유산소 운동을 하려고 해도 마음처럼 쉽지가 않습니다.
많이할때는 정말 오래시간 투자하는데 안할때는 잠깐식하는데 규칙적으로 하지않아 효과가 없는것 같습니다.
일주일에 유산소 운동은 얼마나 해야 가장 적당할까요???
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 유산소 운동을 2~3회만 한시간씩 해도 건강에 도움이 된다고 합니다~
안녕하세요. 착실한악어276입니다.하루 한시간 정도씩 걷기 부터 시작해 보세요 자연속에서 걷다보면 에너지가 생깁니다 어느정도 루틴이 되면 점차 늘려 보세요 파이팅입니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사람마다 개인차가 있기 때문에 적당량을 논하기는 다소 힘들지만, 일단 약 30분이라도 매일 꾸준히 해주는것이 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
사람마다 식습관 능력치에 따라 다르지만 최소 주1회 이상은 권장 하고 있습니다
유산소 운동으로 땀을 배출하면서 노폐물도 같이 빼내기에 건강에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
네 유산소운동은 일주일에 5일정도에 하루에 30분정도만 하면 적당합니다.
