고민상담
술이 좋아서 매일마셔요 그런데 건강도 걱정됩니다
술 마시는 것이 낙이어서 매일 먹어요
안마시면 잠이 안와 힘들어요
건강 챙기면서 건강하게 술을 마시는 방법이 있을까요?궁금합니다
21개의 답변이 있어요!
매일 술을마시는데 건강하게 마시는방법은 진짜 딱 하루에 소주한잔이나 반잔만 드시는겁니다.
솔직히 매일 술마시는데 건강한거는 생각하기 힘들어요.
만약 그럼에도 건강하길원한다면 한잔 이하만 매일 마셔야죠.
술을 혼자 드신다는 생각이 드는데 제 느낌이 맞다면 혼술 자체가 문제일수도 있습니다. 아무런 일상생활의 변화도 없이 단지 술을 당장 줄인다는게 쉬은일은 아님니다. 술드시는 시간 또한 정해져서 습관적으로 찾고 위안삼으시는것 같은데 그시간에 스케즐을 만들어 타인과의 만남이 중요할것 같습니다. 생활 패턴부터 바꿔보심을 권하고 싶습니다
저의 생각으로 본다면
일단 병원을가서 정확한 몸의 상태를 확인하고
본인이 좋아하는 술의 양을 줄여보는게 좋을것 같아요
일상생활에 지장이나 건강에 무리가지 않을정도라면
좋아하는 술을 즐기는것도 괜찮다고 보네요
건강을 챙기면서 술을드신다는게 앞두가 안맞네요ㅎ
저도 술을좋아해서
오래오래 먹으려고 운동도 하고
중거리 정도는 자주걸어다닙니다ㅎㅎ
일주일에 하루쯤은 간도 쉴수있게 해주시고
운동도 하고
잘드시면 오래오래 즐겁게 드실수있으실꺼에요
안녕하세요
건강 챙기면서 건강하게 술을 드실 수 있는 방법은 없어요
단주만이 살길입니다
내 몸 아니라고 듣기 좋은 말로 현혹하고 싶진 않습니다
저는 술을 안 먹고 음료도 안 먹어서 술 좋아하는 거 이해는 안 가지만 글쓴님이 제 가족이라면 끊으라고 조언해 줄 것 같습니다
그래도 자신을 이기지 못 하실 거라 여기에 방법이 있는지 물어 보시는 거라 생각됩니다만..
운동이라도 술을 먹는 만큼이나 그 이상으로 하시고 드세요
술은 일주일이나 이주일에 한번 드시고
매일 운동하시면 건강을 유지하실 수 있을 거예요
건강하게 술 마시는 방법 있을까요? 저도 알려주세요 ㅠㅜ
그냥 저는 안주 꼭 챙기고요. 나이 들어서도 술을 즐기고 싶어서 두 번 먹을 거 한 번 먹고 세 잔 먹을 것 한 잔 먹어요. 그냥 양을 줄이는 것 말고는 없는 것 같아요.
술을 조금이라도 매일꾸준히 드시면 습관적으로
더 먹고 의존하게되는것 같습니다 술말고 대체할
음료를 찾아보시거나 한번드시고 이틀정도
안드시면서 횟수를 줄여보시는것이 좋을것 같습니다
자기전에 술먹고 자는건 건강에 좋지않아요....숙면에도 도움이 안된다고하구요.
일주일에 몇일만 드시도록해보세요~ 쉽진않겠지만 차차 줄여나가도록 해보세요~
자기전에 간단한 스트레칭이나 반신욕이 숙면에 도움이 된다고해요.
알콜은...몸에 좋진 않아요
중독성도 있어서 알콜기운으로 잠이 드는 버릇이 생기면
알콜의존성이 생겨서 더 안좋구요...
가능하면 낮시간에 많이 움직이시고
숙면에 도움이 되는 음식과 분위기, 샤워 등을 통해
잠자리에 드시도록 해보시고
술을 한번에 끊기는 힘드실테니
점차적으로 줄여 나가시길 추천드립니다^^
간은...한번 망가지면 회복이 안되니까요.
알콜의존증 증상도 보이네요.
무알콜도 있어요. 무알콜도 고려해보시고
간영양제 꼭 챙겨드시고 안주를 클린한거 드셔야겠어요.
기름진거 국물요리 패쓰하시고
회나 야채많이 드심 좋을거같아요.
술을 드셔야만 잠을 주무시니 건강에 대단히 안좋으신 겁니다.
잠이 안 올 때 술을 마시는 것은 너무 안좋은 방법이라고 의사 선생님이 말씀하셨어요.
술을 매일 드시면 간과 콩팥이 무리가 올 수 있습니다.
잠이 오기위해 술을 드시면 잠이 오는 식품을 드셨으면 좋겠네요.
경동시장이나 한의원 가시면 "산조인" 이라는 약재를 끓여서 물처럼 드셔 보세요. 잠이 잘오는 식품입니다.
매일 술을 드시면 건강에 상당히 안좋으실테니 외국에서 와인을 식사때 마다 가볍게 즐기듯 약주를 가볍게 조금씩만 드셨으면 좋겠네요.
안녕하세요.
술은 적당히 먹어야 하지요.
술안먹고 못자면 중독입니다.
다른 취미같은걸 빨리 찾아서 술을 끊으셔야 할 것 같네요.
운동도 열심히 하고 몸을 피곤하게 해서 습관을 고쳐보세요.
강제로 안먹을수 있는 방법을
만들어 보세요 ..
격한 운동을 오랫동안 하고온다던가
아니면 한약을 먹으면서
강제로 못마시는 상황을 만드는거죠
그러다보면 줄여지지않을까요??
술을 건강하게 마시는 법은 없습니딘.
한잔만 드시는게 아니라면 건강을 생각하신다면 술을 끊으시는게 가장 좋습니다.
그리고 조금이라도 매일 술을 드신다면 간강사를 해보세요.
매일 술을 마시면 간경화로 진행될 가능성이 크다고 의사선생님이 말씀하시더라고요.
알콜을 섭취하면 중추신경에 영향을 주기 때문에 잠이 오는 것은 맞는 것 같습니다. 그러나 매일 술로 잠을 잔다는 것은 빈대 잡으려다 초가삼간 다 태우는 일인 것 같습니다. 술은 해독을 담당하는 간뿐만 아니라 뇌부터 온몸의 장기에 영향을 주고 알콜의존증에서 나아가 알콜중독으로 발전할 수 있습니다. 그러면 술을 끊고 싶어도 결국에는 끊지 못하게 되고 악순환이 되풀이 된다고 하더라구요. 술을 조금씩 줄이면서 신체활동을 충분히 하시고 일어나는 시간을 우선 일정하게 유지하는 것이 중요한 것 같습니다. 지금의 방식대로 매일 술을 마신다면 간경화뿐만 아니라 알콜성 치매의 원인이 될 수 있으니 가급적 술로 해결하기보다는 운동과 규칙적인 생활습관으로 바꾸는 일이 선행되면 조금씩 나아지지 않을까 싶습니다.
저도 한때는 4개월동안 하루도 빠지지 않고 매일 술을 마신 적이 있습니다. 거의 중독 수준이었죠. 지금은 술을 입에 대기도 싫습니다. 생활습관을 바꾸고 운동을 하면서부터는 술을 멀리하게 되고 충분한 햇빛을 쬐니 수면의 질도 좋아진 것 같습니다. 나의 주치의는 본인이라고 생각해야 합니다. 아무도 나의 고통을 대신 해줄 수 있는 사람은 없다고 생각합니다.
저와 비슷한 상황이라 답변드려요 술 끊어보자고 맘 먹어도 항상 쉽지 않더라고요. 운동도 해보고 나름의 노력도 해봤지만요 저는 밀크씨슬이나 다른 영양제 챙겨먹고 또 운동은 꾸준히 하고요 안주! 라고 하죠? 많이 드시고 물도 많이 먹구요 그리고 중요한건 양을 줄이는것도 중요한것같아요 저도 일주일에 거의 매일 마시는 편이지만 양은 많이 줄이려 노력한답니다! 양이 줄면 어느샌가 또 하루 안먹는다고 막 힘들진 않더라고요 응원합니다
둘다 챙기순 없습니다 하나는 무조건 포기해야하는것이 맞습니다 당연히 건강을 챙기세요. 술은 땡긴다면 가장작은 캔 맥주 300짜리 하루에 하나만 드시는것이 그나마 좋을듯합니다
건강이 걱정이시라면 술을 끊으시는게 좋아요
전 지금 술을 끊은지 6개월 됐습니다
건강도 되찾고 모든 간과 장이 활발히 활동하니
너무 좋더라고요 건강을 생각하신다면 술을 끊으시는게
좋습니다^^