다이어트시 하루 권장되는 영양소 섭취량에 대해 문의드립니다

Question

안녕하세요~다이어트 중이라 장보기 전에 영양성분표를 보고 있는데요

영양성분 (탄수화물, 당류, 지방 등) 하루 권장 섭취량을 알 수 있을까요?

그리고 성분표에서 g이랑 % 중에 어떤 수치로 확인하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 영양소는% 로 맞춰서 계산을 하시고 나머지는 그램으로 표기를 하셔서 섭취 하시면 될 것 같습니다.