다이어트를 할 때 고려해야 할 영양소는 어떤 것들인가요?

다이어트를 시작하려고 하는데 올바른 영양소 섭취를 하고 싶습니다.

다이어트중 어떤 영양소가 가장 중요한지 알려주세요.

다이어트 할때 충분히 섭취해야 할 필수 영양소가 어떤 것들인지 알고 싶습니다.

올바른 영양소 섭취가 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요??

5개의 답변이 있어요!

  • 영양소섭취도. 중요하지만

    지방이 빠져나간 자리에 근육을 채우지않으면

    다시 지방이 쌓이게됩니다,,,,

    근육을 채우려면 운동과함께 단백질섭취도. 해주어야,,,요요란놈이 덜 온답니다

  • 다이어트와 영양소..😮‍💨🫠

    마치 논문같네요....😎🥲

    영양소 엄청 중요한데..다양한 이야기가 있는게..머..스타일 문제랄까..영양소 부족하면 당근 몸에 안좋구..몸 망가지지만..또 몸매 만들기가 쉽지않잖아요..그래서 머 개인적인거구..전문가가 있는거겠지만요..근데..그러다 언제가는..죽을지도..🥲🤭💕

    음..제가 그래서 느낀건 다이어트약과 영양제..그런건데..약 무서워 마시구요. 그전문분야 존재들을 잘생각해보세요..그 약을 만드신분들은 진짜 전문가시고 통과되서 세상에 뿅하고 약이 나왔잖아요..그러니깐..이거 이거 걱정되는것들..음..그이상으루생각없이..그약의 성분들이나 효과..머 그런거나..전문기관들에 가셔서 인바디하시고 전문가분들의 조언들으시고..아예 이거 이거 필요하다 하시면 ?정확하게 말 잘들으시구..약두 머 사야되나 그런것들 식단두..그런것두 챙겨주실거니깐..운동두..암튼

    아 영양소 그러니깐 중요하죠..당근..근데..머 다들 다르신깐요..님두 다양하게 잘생각해보시구..즐겨보세요..♡

    다이어트 잘하셔서 이쁜 몸매 잘 만드세요..😎😉

    🙄😮‍💨😎🤘✌

  • 다이어트를 오랜 기간 잘하려면 적어도 삼대 영양소만큼은 적절히 섭취해 주는 게 좋습니다 탄수화물 단백질 지방을 최소한 정도는 먹어주어야 신체 유지에 손상이 덜 합니다

  • 다이어트를 하시면서 반드시 챙겨 드셔야 할 비타민 중에 하나는

    바로 비티만 C 라고 생각합니다.

    그래서 저 역시도 하루에 1-2알씩 꼬박먹고 있습니다.

  • 이어트 중 가장 중요한 영양소는 다양한 영양소를 제공하면서도 칼로리를 제한하는 것입니다. 즉, 균형 잡힌 식단을 유지하고 건강한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 통해 올바른 영양소 섭취가 다이어트에 긍정적인 영향을 미치며, 신체 건강을 유지하고 식사량을 조절하여 체중 감량을 도울 수 있습니다.