변비에 효과적인 음식이뭘까요..

Question

3일째 화장실못가서 얼굴이 누래진거같아요ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋ

변비에 효과가 좋은 음식좀 추천해주세용

미리 감사드립니다🥹❤️❤️❤️

Answer 1

안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.

저는 사과를 추천드려요.

사과에는 식이섬유질이 풍부해 변비에 도움이돼요

저는 아침저녁 한개씩먹고 변비해결했어요

Answer 2

안녕하세요. 거대한종다리217입니다.

변비는 우선 물도많이마셔야하고요.

고구마도 효과있다는분들 계시고 이게 체질마다 차이가있어서 본인이 젤 잘맞는 음식을 찾는게 중요한거같아요 식이섬유위주로 우선 드셔보세요

Answer 3

안녕하세요. 활달한박각시227입니다.

야채류 많이 먹어주시고 물도 많이 마셔 주세요~

그리고 요거트나 유산균을 꾸준히 드시면 좋아요ㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요. 신통한직박구리32입니다.

변비에 효과 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 음식으로 많은 종류게 있겠지만 개인적으로 추천 드리자면 칡집 한번 드셔보세요.

변비에도 탁월하고 남성들 숙취해소 및 여성 피부관리에도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 검은침팬지246입니다.

식이섬유가 풍부한 음식이 좋다고 하네요..

푸룬이나 유제품같은것도 저는 도움되었어요ㅎㅎ

Answer 6

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추를 꾸준히 드셔보세요.

위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.

Answer 7

안녕하세요. 대범한고양이214입니다.

저도 더부룩하고 힘든 변비때매 고생을 해서 많이 알아봤는데요 푸른주스가 그렇게 좋더라구요

아니면 김치를 매끼 먹는것도 도움이 돼요

저는 고기위주식습관에 김치를 매끼 전혀먹지않았는데 김치가 맵고 섬유질이 많아 도움이 되었던거같아요

제친구는 해외유학 중 변비가 너무심해지면서 채식을 두세달 하고나니 변비도 고쳤지만 살도 엄청 많이 빠졌더라구요~

식습관이 영향을 미치는것 같구요

푸른, 유산균, 김치, 채소가 도움이 되는것 같아요~!

Answer 8

안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다.

충분한 섬유소와 수분섭취로 변비를 예방합니다.

보리, 현미 등의 잡곡류, 고구마, 통밀빵, 모든 채소, 말린 나물류, 생과일, 미역, 김, 다시마, 건자두(푸룬), 발효유 등입니다.

Answer 9

안녕하세요. 플랑크톤입니다.올영에 파는 푸른주스 강추입니다 맛이 없어서 먹기는 좀 역하지만 마시면 효과가 장난아니에영!!

Answer 10

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비를 탈출하기 위해서 가장 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식인 양배추나 양상추 버섯을 매일 조금씩 드셔주는 것이 변비에 좋습니다.

Answer 11

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 음식으로는

사과, 배, 골든키위, 요거트, 바나나, 고구마 등이 있습니다.

위의 음식들은 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 효과가 좋은 음식입니다.