밤에 자기전에 배고픔을 없애는 노하우가 있을까요?

Question

저녁시간에 충분히 밥을 먹었음에도 불구하고 잘려고 누었을때 항상 배가 고프더라구요 또한 배가 고프니까 잠도 잘 안오구요 어떻게 해야 자기전에 배고픔을 좀 달랠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 저는 우선 습관이 중요하다고 봅니다. 저녁 식사 이후에는 아무 것도 안먹기, 대신 허기지면 물을 많이 마십니다. 절대 자기전까지 꼬로록 소리는 나도 배고픔을 못참지는 않아요.

Answer 2

잠자기 전에는 야식음식을 안먹는것이 좋다고 합니다 .가볍게 허브차 종류 한잔을 마시고 나서 잠을 자며 배고품이 해결될것 같아요.