운동을 하고 난뒤 복부팽만이 조금 느껴집니다.

Question

안녕하세요.

한동안 운동을 쉬다가 다시 운동을 진행하는데요.

예전에는 운동을 해도 속이 더부룩한적은 없었는데 요즘은 운동을 하고 난 뒤에는 속이 계속 더부룩하고 트림이 나오고 복부에 가스가 찬것 같은 느낌이 납니다.

조금 심하면 헛구역질까지 나오는데 1시간정도 쉬면 다시 괜찮아집니다.

운동강도가 세서 그런건가요?

운동은 대략 맨몸운동+랫풀다운 4~5세트정도에 런닝 30분정도를 하는중입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

원인의 가능성이 있는 과민성대장증후군에 대해 설명드리겠습니다.

과민성대장증후군의 치료

일단 식습관교정을 해보셔야합니다.

어떤 음식에 의해 과민해지는지 일지를 만들어서 관찰을 해보신후,

그러한 음식들을 피하는 방법을 쓰셔야합니다.

야채, 과일을 골고루 섭취하시는것이 좋습니다.

(식이섬유보충을 위해서입니다.)

그런뒤에도 차도가 없으면 약물 치료를 해보셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하지 않던 분이 갑자기 운동을 하게 되면 위장관으로 흐르는 혈액 흐름이 줄고 순간적으로 근육으로 혈액이 몰리게 되어 소화불량 느낌이 들 수 있습니다. 이때는 운동의 강도를 줄이거나 운동 후 충분한 휴식을 하면 다시 회복되는 것이 특징입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

직접 진단을 해보셔야 하지만 과민성대장증후군일 수 있습니다.

과민성대장증후군의 치료

과로피하기

스트레스 해소

금주

금연

콩이나 우유등의 가스를 많이 유발하는 음식 제하기

질환에 의한것일 수 있으니 대장내시경이 필요할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성대장증후군일 확률이 있어보이십니다.

과민성대장증후군의 치료

스트레스에 의한 경우도 많기 때문에 정신적인 스트레스 해소에 집중하셔야합니다.

과민하게 만드는 음식을 피하셔야합니다.

(매운것, 짠것 등등)

평소 운동을 꾸준히 하셔야합니다.

과도한 음주가 원인인 경우가 많으므로 금주하셔야합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 근육운동시 혈류가 장기로 가는 것이 줄어들고 근육으로 재배치 되며 소화가 되지 않는 것을 느낄 수 있습니다 자연스러운 현상이며 신체가 운동에 잘 반응하도록 단련되어 그런 것으로 사료됩니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 한다고 해서 위장 기능에 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다. 그래서 불편해 하시는 증상이 관련이 있다고 보기는 다소 어렵습니다. 혹시 식사 후에 바로 운동을 해서 그런 불편함이 나타나는 것은 아닐까 싶기도 하네요. 어쨌든 운동을 할 때 복부 불편감이 지속된다면 근처 병원에서 검사를 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성대장증후군의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.

과민성대장증후군을 완화시키기 위한 방법

커피 줄이기

금주하기

고지방음식 줄이기

고탄수화물 음식 줄이기

규칙적인 식습관

적당한 휴식으로 피로를 풀기

복통이 있으신 경우, 진경제(antispasmodics)(trimebutine, hyoscine 등을 사용),

항우울제(TACs, Fluoxetin, SSRI 등)약물 복용

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 능력보다 운동 강도가 지나치게 높을 경우에 질문자님께서 이야기 하시는 더북룩한 증상, 속이 메스꺼운 증상 등이 발생할 수 있습니다. 증상이 많이 심하다면 운동 강도를 조금 감량하고 능력 상승에 따라 서서히 증량하시길 권고드립니다.