감자는 자주 먹게 되는데요, 반찬으로도 먹고 된장찌개 끓일때에도 카레 해먹을때에도 넣어 먹고 다양한 요리에 넣어 먹는데 맛도 좋지만 몸에도 좋다고 들었는데 어디에 좋은건지 어떤 영양소가 들어 있어서 좋은건지 알고 싶어요