식사를 하고나서 간식먹는거 어떤가요?

Question

아이들과 식사를 하면서 밥 먹고난후 바로 디저트라고 생각해 요플레나 과일을 먹었는데 이러한식습관이 건강에 안좋은 영향을주나요?

Answer 1

식사를 하고 나면 2시간까지는 혈당이 오를 수 있습니다. 2시간이 지난 시점에 정제탄수화물처럼 혈당이 높은 간식인 빵, 과자, 케이크 등은 피하고 과일이나 견과류 정도 간식으로 섭취하는 것이 부족한 영양도 보충하고 적정한 거 같습니다. 요플레에 과일 조합은 과당 때문에 칼로리도 있고 당을 올릴 수 있어서 무가당 요거트나 신맛이 나는 과일이 더 좋을 거 같습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.식사하고나서 간식을 아이스크림이나 빵이나 과자들이 아니고 과일정도는 나쁘지않을것같습니다.당이많은것들은 가급적으로 피하는것이 좋습니다.

Answer 3

어떤 간식을 먹는지에 따라서 건강에 안좋은 영향을 줄수도 있지만

많이 배가 부른상태가 아니라고 한다면 큰 상관은 없다고 생각합니다.