무릎이 안좋을때는 어떤 운동이 좋을까요?

Question

무릎이 좋은 편이 아니라, 무릎에 무리를 주는 운동은 하면 안되서 스쿼트도 절제하고 있습니다.

무릎이 안좋을때는 어떤 운동이 해야 좋을지 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

무릅이 안좋으시면 과격한 운동자체는 무리고

수영추천드려요 그리고 스트레칭으로도 꾸준히 하셔야 됩니다. 쾌차바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

무릎이안좋을때는 허벅지 근육강화운동을 해서 무릎을 잡아주는게 좋습니다.

누워서 다리를 쭉 뻗고 들고있는 운동을 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

무릎이 안 좋으면 무리한 운동 보다는 가벼운 걷기가

좋아 보입니다 쿠션감이 잇는 신발신으시고여