몸이 안 좋아 이번에 수술을 하게 되었는데 살은 찌우지말고 고기는 자제하면서 단백질 섭취 잘 하라고 하는데 두부.콩 이외는 생각 나는게 없네요 생선도 그닥 좋아하지 않고 단백질 많은 식품은 어떤 식품이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 단백질은 육류에서 많이 들어 있기 때문에 그걸로 단백질을 채워야 하는데 금지 하라고 하면
생선 종류가 대부분 입니다.
그 외에는 콩이나 두부 우유 그리고 호두나 아몬드도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란이나 단백질 보충제 추천드립니다. 또한 꼭 고기라고 살이찌는것이 아니라 지방이 적은 부위로 골라드시면 될듯합니다
