단백질 섭취에 가장 좋은 음식은 뭐가 좋을까요??

Question

요즘 먹는 음식이 너무 영양가가 없는거 같아서 식단에 좀 신경 쓰고 싶어요.

다이어트 한다고 고구마나 감자만 먹고 있는데 단백질이 필요할거 같아 질문남깁니다.

단백질 섭취에 좋은 음식 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우리몸에 근육을 유지하는데 도움이 되는 단백질은 계란 두부 두유 닭고기 등에 풍부하므로 참고하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단백질이 풍부한 식품으로 새우. 귀리.멸치 .브로콜리 .견과류 .우유 .참치 .버섯 .닭가슴살.치즈. 연어.땅콩 등이 있습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질이 제일 많이 들어있는 것 중에 최고봉은 닭가슴살 입니다. 그 다음에 계란 지방이 없는 돼지고기

연어 두부 콩 등이 있습니다