요즘 먹는 음식이 너무 영양가가 없는거 같아서 식단에 좀 신경 쓰고 싶어요.
다이어트 한다고 고구마나 감자만 먹고 있는데 단백질이 필요할거 같아 질문남깁니다.
단백질 섭취에 좋은 음식 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸에 근육을 유지하는데 도움이 되는 단백질은 계란 두부 두유 닭고기 등에 풍부하므로 참고하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질이 풍부한 식품으로 새우. 귀리.멸치 .브로콜리 .견과류 .우유 .참치 .버섯 .닭가슴살.치즈. 연어.땅콩 등이 있습니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질이 제일 많이 들어있는 것 중에 최고봉은 닭가슴살 입니다. 그 다음에 계란 지방이 없는 돼지고기
연어 두부 콩 등이 있습니다
