손씻기, 마스크 착용 외 무엇을 더 하면 좋을까요?

Question

코로나 예방을 위해 손씻기와 마스크 착용 외에 무엇을 하면 더 좋을지 궁금합니다.

그리고 손씻기와 마스크 착용이 실제로 어느정도 효과가 있을지도 궁금합니다.

도도한곰219 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.코로나 예방을 위해 손씻기와 마스크 착용이 감염을 예방하는데 효과가 있으며 추가로 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

송우식 치과의사 · Answer

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.코로나 예방을 위해 손씻기와 마스크 착용 외에 백신 접종이 도움을 줄 수 있으며 손씻기 마스크 착용은 감염및 전파를 예방하는데 도움을 줄수 있습니다.

터프한영양177 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.코로나예방을 위해서는  개인위생과  마스크쓰기가  제일 좋은 방법입니다.그리고  면역력을 올려주시는것이 중요합니다.면역에 좋은 영양제를 챙겨드셔주시면 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

영민한생쥐293 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.손씻기와 마스크 착용은 감염 차단에 90% 이상을 차지고 있는 만큼 효과가 매우 높습니다. 그 이외에 일상생활 속에서 할 수 있는 가장 좋은 것은 많은 사람이 이용하는 시설에 방문을 제한하고 사람들이 모이는 공간 방문을 하지 않는 것이 좋습니다. 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.현재 코로나 재확산의 우려가 강하기 때문에 가급적 위생관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.코로나 예방을 위해서라면 최소 아래 세가지정도만 지켜주는 것이 좋습니다.백신 부작용이 없었다면 가급적 백신을 접종하는 것이 좋고, 마스크는 최소한 비말차단 마스크를 착용하고, 사람많은 곳은  가급적 피하는 것입니다.위 세가지만 잘 지켜도 대부분의 바이러스 예방은 가능하다고 보시면 됩니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 코로나 예방에 대해서는 WHO 권고 사항이 있어 소개합니다. 마스크와 손씻기는 이미 예전부터 감염병을 예방하기 위한 가장 기본적인 방법으로 의학은 어려운 것을 먼저하는 것이 아니며 이를 지키는 것이 우선적으로도 중요합니다. 1) 규칙적인 식사와 적정량의 간식 섭취를 한다.2) 매끼 양질의 단백질(육류, 생선, 콩류, 두부, 계란, 유제품 등) 1~2가지를 포함한 균형 잡힌 식사를 한다.3) 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소 및 과일, 가공되지 않은 식품을 충분히 섭취한다.4) 하루 8~10잔 정도의 충분한 수분을 섭취한다. (이때, 카페인이 과량 포함된 음료, 가당음료 등의 과도한 섭취에 주의한다)5) 과도한 음주 및 흡연은 면역력 저하와 영양결핍을 유발하므로 피한다.6) 여럿이 모이는 외식장소를 피하고, 가급적이면 가정에서 조리된 음식을 섭취한다.7) 손위생을 포함한 개인위생관리에 철저히 하며, 충분한 수면을 취한다.

전은영 산부인과 전문의 · Answer

안녕하세요. 전은영 의사입니다.마스크와 손씻기 외에 예방접종은 코로나19의 감염과 전파위험을 낮출 수 있으며, 중증 질환과 사망을 예방 할 수 있습니다. 청소와 소독, 환기도 코로나 19 예방에 도움이 됩니다. 세제(비누 등)와 물을 사용하여 청소하는 것은 표면에 있는 병원체를 제거하는 데에 효과적입니다. 표면을 소독하면 청소 후 남아있는 병원체를 사멸시켜 감염위험이 더욱 감소합니다코로나19 예방을 위해 하루에 최소 3회, 10분 이상 창문을 열어 자연환기 해야 하며 냉·난방 중에도 주기적으로 환기해야 합니다. 자연환기 중에는 시설 출입문 및 전·후면 창문을 개방하여 맞통풍이 가능하도록 합니다.궁금증 해소에 저의 답변이 도움이 되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.

정진석 치과의사 · Answer

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.다음과 같은 방법을 철저히 지킬 수 밖에 없습니다.1. 식약처에서 승인된 코로나 19 백신 접종2. 올바른 손 씻기3. 기침 예절 준수4. 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기5. 주위 환경을 자주 소독하고 환기하기손씻기와 마스크 착용 자체만으로도 감염 가능성을 90% 이상 낮출 수 있으며 일상생활 속에서 할 수 있는 가장 간단한 방법 중 하나입니다아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

코로나 바이러스를 예방하기 위해서는 가장 중요한 것이 접촉력 자체를 만들지 않는 것이기 때문에 불필요한 외출을 하지 않는 것입니다. 그 다음으로 백신 접종을 통해서 접촉력이 생기더라도 감염 가능성을 낮추는 것이며, 마지막으로 접촉력을 줄이기 위해서 마스크 착용과 손 위생 등 개인 방역을 철저히 하는 것입니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.코로나19는 비말로 전파되는 것으로 알려져 있으며 비말 감염은 주로 1.5-2m 거리두기를 통해 감염을 최소화 할 수 있습니다. 또 마스크를 쓰는 것은 비말을 방어하기에 괜찮은 수단입니다. 그러므로 실외에서 거리두기가 충분하다면 마스크의 필요성은 줄어드나 착용하는 것이 해보다는 이득이 되므로 착용하는 것이 좋습니다. 실내에서나 실외에서라도 거리두기가 어려운 경우에는 마스크 착용이 바이러스 전파 차단에 뛰어난 효과가 있으므로 권고됩니다. 하지만 높은 등급의 마스크를 착용한다고 해서 코로나 전파를 모두 차단할 수 있는 것은 아닙니다. 제원상 KF80은 평균 0.6㎛ 입자의 누설률이 25% 이하, KF94는 평균 0.4㎛ 입자 누설률 11% 이하라고 합니다. 바이러스는 미세먼지보다 수십 배 작은 0.02~0.3㎛의 크기로 바이러스 누설률은 훨씬 높을 것이라고 예상할 수 있으며 이 역시도 아주 제대로 마스크를 착용하였을 때를 가정합니다.또 공기를 통한 전파력이 있는 감염체라면 보호장구를 모두 착용하고 N95급 마스크를 아주 꼼꼼히 써야합니다. 코로나 바이러스는 비말로 전파된다고 알려져 있으나 밀집되고 폐쇄된 공간에서는 에어로졸 형태로 공기중에 비말이 떠다닐 수 있다고 알려져 있습니다. 비말 감염으로 전파되는 감염체도 등급이 높은 마스크를 제대로 착용하더라도 눈부위가 이미 노출되어 있기에 충분한 비말 감염 예방효과를 누리기는 어려울 수 있습니다.그러므로 덴탈 마스크라도 제대로 착용하고 가능하다면 고글을 착용하는 것이 도움이 되며, 손세정을 열심히 하는 것이 전파를 막는 좋은 예방법입니다.

차분한븍극곰164 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.질병관리청에서 정한 개인방역 6대 중요수칙은 아래와 같습니다.1.코로나19 예방접종 완료하기2.올바른 마스크착용 / 실내 음식물 섭취를 할때는 마스크 벗는 시간을 가능한 짧게3.흐르는 물에 30초 비누로 손씻기 / 기침할땐 옷소매에4. 환기 / 소독5. 사적모임 가능한 최소화6. 코로나 증상발생시 진료 받기 / 다른사람과 접촉 최소화손씻기로 손에 묻은 코로나 바이러스를 소독하는 효과가 있고마스크는 감염경로를 차단하는 효과가 있기에 잘 따라주시는 것이 중요합니다.

자유로운고릴라291 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.사회적 거리두기 방역지침은 없지만 과거 거리두기 규정을 준수하여 생활하시면 감염예방에 좋을듯합니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.코로나 예방 백신 접종, 거리두기, 환기하기 등의 조치를 추가적으로 할 수 있겠습니다.손씻기와 마스크 착용은 개인 수준에서 할 수 있는 최고의 방역으로 효과가 큽니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

다부진바다매73 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.코로나 바이러스는 호흡기를 통해 전파되므로,위생에 유의하고 마스크만 착용하셔도 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다이외에 '포비돈요오드' 성분의 인후스프레이를 평상시에1일 2~3회 정도 사용해 주신다면바이러스 감염을 예방하는데 도움이 됩니다직후에 바로 음식물을 섭취하거나 물 등으로 입안을 헹구시지 않으면약효가 상대적으로 오래 유지될 수 있습니다감사합니다

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.현재 변이형으로 인해 백신이 효과가 낮아진 만큼 손씻기와 마스크 착용이 코로나예방에 가장중요한 방법입니다.마스크의 경우  KF80  이상으로 착용하여 주시고, 충분한 수면 및 휴식으로 면역력을 높게 유지하여 주시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.사람이 많이 붐비는 곳은 피하기 입니다.코로나는 비말감염이 주된 감염 경로입니다.마스크 착용과 함께 개인 방역수칙을 잘지키시고 개인 위생관리에 신경써 건강관리하시기 바랍니다.

조성진 의사 · Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.  코로나바이러스 감염  예방을위해서는 마스크와 손씻기 이외에도 사람이 많이 모이는 곳에 가지않기 핸드폰등 자주 손으로 쓰는물건을 소독제로 소독하기 등도 도움이 됩니다. 일본의 한 연구에 따르면 천 마스크의 바이러스 감염보호 효과는 17∼27%에 그쳤고 덴탈마스크는 47∼50%였습니다. 느슨하게 착용한  kf94 마스크는 57∼86%, 밀착 착용한 kf94 마스크는 90%의 보호 효과가 있었습니다. 손소독제로 철저하게 손씻기를 하면 90%이상 대부분의  바이러스가 사멸됩니다.

노진수 의사 · Answer

안녕하세요. 노진수 의사입니다.이미 충분히 잘 하고 계십니다. 손씻기와 마스크 착용은 코로나뿐만 아니라 다른 질병예방에도 도움이 됩니다.

룽룽지 · Answer

안녕하세요. 문용준 약사입니다.비타민D의 경우 혈중 농도가 높아지면 바이러스감염이 줄어든다는 연구들이 있습니다. 물론 코로나로 연구를 한 것은 아니지만 비타민D는 농도를 40~50정도 유지하면 이점이 정말 많기 때문에 복용을 계속 해주시는게 좋습니더.

노련한말똥구리165 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.다시금 재유행하게된 것은 방역지침완화와 전파력이 강한 새로운변이의 발생이 원인입니다. 사람들이 많은곳은 피하시고 항상 KF등급의 마스크를 착용하셔야합니다.

씩씩한바구미139 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.우리나라도 지난주 대비 확진자수가 급증하고있습니다. 완화된 방역수칙과 여름철 사람들이 밀집한 지역을 이용하는 사람들이 많아지면서 그렇습니다. 감염자수가 증가할수록 돌연변이가 발생할 가능성도 높아지기때문에 사람들이 많은곳은 피하셔야합니다.

길쭉한날쥐200 · Answer

안녕하세요.코로나 예방은 기본이 가장중요하며,사람 많은곳을 방문하지 않기, 마스크 잘 착용하기,손을 잘씻거나, 손으로 눈 코 입등 점막을 만지지 말기 입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 특출난왜가리83 님.인후 스프레이 뿌리고, 비강 세척 등을 하시면 좋을 것 같습니다.일회용 장갑이나 골무 착용도 있습니다.감사합니다.

강한꿀벌90 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.개인위생을 철저히 하시는것은 코로나 예방에 매우 좋습니다. 사람이 많은 밀집장소 방문은 피해주시고 운동등으로 면력력 또한 길러주시는게 좋습니다.

수줍은관수리91 · Answer

안녕하세요.말씀하신 부분 외에도 자주 환기를 해주고 알콜로 손이 많이 닫는 부분들을 방역해주시면 코로나 예방에 도움이 됩니다. 마스크와 손씻기는 비말감염인 코로나 예방에 중요한 방역방법입니다. 개인위생을 철저히 하는것은 코로나가 아니더라도 개인의 건강에 도움이 되므로 열심히 하는게 좋겠습니다.

노성윤 안과 전문의 · Answer

백신 접종과 거리두기 등을 하시는 것이 방역에 도움이 됩니다. 마스크 효과는 최대한 KF94를 쓰시는게 좋습니다KF94도 100% 예방이 되는 것은 아니므로 다른 마스크는 효과가 떨어질 수밖에 없습니다.비말 입자 차단율은 (0.6um)KF 80은 80% (0.6um이상) 정도 KF94 (0.4um이상)는 94% 정도일반 면마스크는 16~17% 정도라고 합니다.다만 전염성 질병을 차단하는 효과는 KF94 이상의 마스크에만 효과가 있습니다.

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