끼니 후 속이 더부룩하면서 소화가 잘 되지 않을때 꿀팁이 있나요?
요새 끼니 후에 소화가 잘 되고 속이 더부룩한게 너무 불편하더라고요.
식사 후에 이런 더부룩함이나 소화불량에 도움이 되는 꿀팁이 있다면 알고 싶어요!
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2개의 답변이 있어요!
음식을 섭취할때 천천히 오래오래 씹어서 넘길수 있는 생활습관이 필요하며
과식하지 않기를 바랍니다. 식후 더부룩하고 불편하다면 매실발효액을 한숟갈 떠서
물에 희석 시켜 마시면 소화도 되고 속이 편안해집니다. 집에서 손쉽게 할 수 잇는 소화불량에
도움이 되는 꿀팁이라고 할 수 있겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 속이 더부룩하고, 불편함을 느끼신다면 식사량을 평소보다 적게 드시는것을 추천드리며, 식단도 식이섬유 위주로 한 일주일정도 바꿔보시는 것을 추천드립니다. 그래도 호전이 없으면 병원을 방문해 보세요.
