끼니 후 속이 더부룩하면서 소화가 잘 되지 않을때 꿀팁이 있나요?

요새 끼니 후에 소화가 잘 되고 속이 더부룩한게 너무 불편하더라고요.

식사 후에 이런 더부룩함이나 소화불량에 도움이 되는 꿀팁이 있다면 알고 싶어요!