런닝머신 무릅에 무리안가게 달리는방밥

Question

많이 뛰는것도 아닌데 무릎이 아픕니다

이번에 신발도 바꿨는데 무릅안아프게 뛰는 자세나 방법이 있을까요

경사도도 높혀서 뛰고 걷고도 반복하고 있고

무릎보호대도 차고있고 스트레칭도 하긴합니다

Answer 1

일단 달리는 것은 좋지 않습니다

그냥 빠른걸음 정도로 걸어도 충분히 운동 효과가 있습니다

두번째는 몸무게가 적게 나가야 합니다

다이어트 한번 고려해 보세요