우유같은 유제품을 먹으면 항상 배가 아파요

Question

시간에 쫒겨서 아침을 먹을 시간이 없어서 빵과 우유로 아침을 때우는데 먹고나면 꼭 배가 아프네요

혹시 우유 대체할만한 음식이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

유제품을 먹고 배가 아프다면 장이 예민하다는 것입니다. 따라서 유제품 섭취를 줄이시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 듬직한종다리119입니다. 우유나 치즈 같은 거 먹으면 배 아픈 거 저도 그러는데 유당불내증 이래요 빵이랑 드실 때 우유 말고 오렌지 주스 같은 것도 괜찮을 거 같아용

Answer 3

안녕하세요. 세련된사자163입니다.

빵과 함께 마시고 싶으시다면 두유도 괜찮고, 다른 분 답변처럼 락토프리--시중에 '소화가 잘되는' 우유라는 문구로 된 제품들이 좋겠네요. 저도 우유 마시면 배 아파서 애용합니다.

추가로 유제품에 민감하실 경우, 빵에도 우유 버터 등 유제품이 많이 함유된 거라면 배가 아플 수 있어요.

그러면 떡이나 약식, 고구마 미리 삶아 둔 것 같은 음식들도 아침으로 좋을 듯하고, 전기주전자에 물만 금방 끓여서 다양한 차를 함께 타서 따뜻하게 드셔 보는 것도 추운 계절엔 좋을 것 같습니다.

혹시 아침에 당 섭취가 부담되신다면 견과류도 저는 좋더라고요. 견과에 두유 하나, 혹은 두유나 락토프리 우유에 미숫가루도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 우유에 유당이 있어 소화하기 힘든 분들은

유당이 없는 우유를 드시거나

두유를 드시면 좋을 것 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 검소한돼지249입니다.

우리나라 사람 둘 중에는 우유를 소화하는데 어려움을 겪는 사람들이 꽤 있습니다. 소화 효소가 부족하거나 적어서 발생하는 현상입니다.

Answer 6

안녕하세요. 도로밍입니다.

두유를 드셔 보거나, 락토프리 우유라고 우유를 마시고 부담이 있는 분들을 위한 우유가 있어요. 이것을 드셔 보셔도 좋을 것 같아요.