걷기를 하고나면 왜 허리가 아플까요?

평소에 허리가 좋지 않아 알아보니 걷기 운동이 허리에 좋다고 해서 걷기 운동을 하는데 하고 나면 다음날 아침에 허리가 더 아프더라고요