고민상담
명상이 진짜 도움이 되셨는지 궁금합니다!
스트레스를 해소하거나 마음을 단련하기 위해 명상을 시작하셨던 분들
실제 명상을 하면서 멘탈 강화하는데 도움이 되었나요?
아니면 멘탈을 강화하는 더 강력한 방법이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
멘탈이 약해지고 스트레스를 많이 받을 때 명상을 자주 해보았는데 어느정도 효과가 있었어요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
명상은 확실히 도움이 되는데 명상을 실제로 하기까지가 어렵습니다. 단순히 눈만 감고 있는게 아니라 생각까지 비워야 합니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
명상이란 집중력을 강화하는 행동입니다 그안에서 본인의 생각을 정리하여 더욱 좋아질 수 있지만 사람마다 다른것같습니다
안녕하세요. 나랑아입니다.
명상의 근본적인 목적은 나 그리고 지금에 집중하는 것입니다.
내 호흡에 집중하고 내가 숨 쉬고 있다는 것을 깨닫는 것이지요.
그리하면 과거를 후회하고 미래 걱정하기 보다 지금 내 주위의 행복에 더 집중할 수 았을 겁니다^^
안녕하세요. 도로밍입니다.
어느 정도 마음을 차분하게 하고, 잠시 걱정이나 고민에서 벗어나는 목적으로는 다소 도움은 되었으나, 그렇다고 멘탈 자체가 강해졌다는 느낌은 받지 못했습니다. 물론 개인차는 있을 수 있어요.
